頭痛や肩凝りがマスクの影響…なんてことも

今年もあと少しで終わりにですね。
あっ、まだ年賀状書いてない…大掃除もしないと…
やることいっぱいで大変だ(^-^;

12月になり寒さも本格的になってきました⛄
風邪やインフルエンザも流行ってきているみたいなので、
皆さん体調には気をつけてくださいね😷

この時期になると、風邪、インフルエンザ、乾燥対策など、
何かとマスクを使うことが多くなりますよね。
でも、そのマスクが頭痛や肩凝りの原因になったりすることが
あるのって、皆さん知っていますか？？

マスクをすると顔あたりがムズムズしたり違和感を感じたり、
したことはないですか。私はあの感じが苦手です(^^;)

マスクをすると、耳まわりの筋膜が前下方に引っ張られ続けます。
すると顔の中心(鼻に向かって)顔の筋膜が緊張してきます。
この筋膜が引っ張られる感じが、ムズムズや違和感の原因なんです👆
それが続いてくると、頭痛や肩凝りに繋がっていきます😥

なぜそんなことが頭痛や肩凝りの原因になるの？って思いますよね。

耳は側頭骨、つまり頭蓋骨の横側にあります。
耳が引っ張られ続けて耳まわりの筋膜が緊張すると、その緊張が
頭皮に伝わって頭も緊張してきます。⇒頭痛😩
そして後頭部から肩、背中まで繋がる僧帽筋という筋肉が緊張してくる
⇒肩凝り😢　　
と繋がっていきます。

ここで頭痛や肩凝りになりにくいマスクのつけ方のポイントを
２つ紹介したいと思います(^^♪

１．マスクをつける際に口角を上げる‼
そう、スマイルのあの口の形です！たったこれだけ👆
簡単でしょ(*^^)v

２．耳をつまんでかる～く後上方に引っ張る‼
かる～くというのがポイントです！
マスクが引っ張るのに抵抗するぐらいの力ですよ。上の写真の方向です(^^♪
寝る前や日中に何回か、１０秒ぐらい引っ張るとセルフケアにも
なりますよ(*^^)v

どちらも簡単に出来ることなので、試してみてくださいね♪
もちろん、頭痛や肩凝りの原因はこれだけではないので、
何でも気軽に相談してくださいね(^^ゞ