子どもなのに腰痛や肩凝りがある。これっておかしいの？

あーあ、肩こったぁ。腰いったぁーby子供

子供たちが話している内容です。親からみると、『へぇ、あなたたちも肩が凝るのぉ❗️腰痛とかあるぅ❓私たちはそんなこと無かったぁ⤵︎子供の頃にあったんかなぁ。』なんてことを話してはります。皆さんはどう思われますか❓

果たしてコレっていけてるの❓

私達の時代とは違って、ゲーム、PC💻、スマホ、外で遊ぶのが少ない子ども達だからこそ、こうなるかのかなぁ⁇仕方ないのかな😉元気なはずだから大丈夫👌なんて⁉️、私は絶対思いません。だって自分の子が肩が凝る、腰が痛いねんと言っているなら、親なんだから信じてあげないと❗️

でもでも,信じたとしても、どうしたらいいのだろう🙃

まずは疑いたいのが筋肉不足ではなく、筋肉のアンバランス❗️姿勢不良の原因が、一部の筋肉が強すぎるか弱すぎるかが多いのです☝️🙂弱すぎれば鍛えれば良い。正解です💡では、強すぎるのは休む⁉️…それは不正解です。実はこちらも弱い筋肉を鍛えるが正解。

どうやって判断するの❓

残念ながら素人判断はできまへん😩しかし❣️諦めるのはまだ早い。筋肉の判断は出来なくとも方法はあるんです。ほぅほぅ。誤爆❗️それはさておき、具体的に説明いたします。

やってみよう❣️

１.まずは前屈等のストレッチに苦手はないか調べる❗️あれば不得意なストレッチを実行する。1日1mm又は0.1mm昨日より柔らかくなるように努力する。ストレッチだけで10分以上する。２.不得意なスポーツをする❗️不得意なスポーツをすることにより、違った筋肉がつきます。ということは、弱い筋肉を鍛えることになる。３.姿勢を正して、片道23分以上の往復を歩く。基礎筋力がつきます💪😉４.ランニングかスイミングのクロールを30分以上60分以内でする。最初は7分からでオーケー。持久力筋つまり正しい姿勢維持の筋肉がつきます。

以上がオススメのやり方です。

これをしても治らない方が、昔の怪我か症状をお持ちの方の特徴となります。その場合だけは、北浜整骨院で施術を受けてください。相談に応じて、ご説明と施術計画をお伝えします😊🤝😊