ダイエットについて😊

ダイエット❗️

ある人にとっては永遠のテーマ、無理と諦めている人、自分には関係ないと思っている人、着る服がかわいいだろうなって思っているだけの人。色んな方々がおられると思います。◯イザップ🕺、サプリメント💊、トレーニング👫、断食道場、◯◯メソッド、アーユルヴェーダ、ランニング🏃‍♀️、病院🏥でのプログラム、ダイエットプロテイン等、様々な方法があります。が、結局はどれも食事療法なんです☝️😉

何が効く❓

ずばり、食べなかったら効く😊死なない程度に。無人島で太る人がいないように、食がなければ痩せるしかありません。まずは続けられる方法で、可能な食事療法を行うということが大事❗️まずは毎食１割カット、出来るなら２.３割を目標に進めてみましょう。本当に出来たなら痩せる。

次に頑張ること

糖質オフ、炭水化物ダイエット。野菜🥦中心生活。例えば、野菜スープのみを中心とした食事を期間限定で行う。約２.３ヶ月ですね。というのも、糖質や炭水化物は脳🧠に幸福感を与える栄養なんです。これが欠けると幸福感⤵︎と老化が早まるというデメリットがあるのです。場合によると寿命が短くなる。あと、お肉はヤル気と情熱を出させてくれます💪ですから、短期集中で行うことが理想のダイエット方法となるわけです✨😄✨